Ny forskning i University of Adelaide fann det vitamin B6 kan hjälpa människor att komma ihåg dina drömmar. Uppfattningen och motorfärdighetsstudien omfattade 100-deltagare från hela Australien och tog dagligen höga doser B6-tillägg före sänggåendet för fem.

Erfarenhet av deltagare som tog B6

Randomized (slumpmässigt vald - Obs), en placebokontrollerad studie registrerades hos deltagare som tog 240 mg vitamin B6 omedelbart före sänggåendet. Innan vi accepterade tillägg, minns många av deltagarna sällan sina drömmar, men rapporterade en signifikant förbättring i slutet av studien.

Sådana är deras åsikter:

”Det verkar som att när det kom till tiden var mina drömmar tydligare och tydligare. Det var också lättare att komma ihåg dem. "

"Mina drömmar var mer verkliga, jag kunde inte vänta med att gå och lägga mig och drömma!"

Forskningsförfattare Dr. Denholm Aspy från universitets psykologiska avdelning säger:

"Våra resultat visar att intag av vitamin B6 har förbättrat människors förmåga att förverkliga sina drömmar. Vi hittade en förbättring jämfört med personer som tog placebo. Vitamin B6 påverkade inte deras drömmars livlighet, bisarrenhet eller färg och påverkade inte andra aspekter av deras sömnmönster. Det är första gången som effekterna av vitamin B6 och andra B-vitaminer på drömmar har studerats i en så stor och varierad grupp människor. ”

Dr. Aspy säger:

"Den genomsnittliga personen spenderar ungefär sex år av sitt liv på att drömma. Om vi ​​kan uppnå klarhet och kontroll över våra drömmar kan vi sedan använda våra drömmars produktivitet. Lucid dreaming, där du vet att du drömmer medan drömmen fortfarande händer, har många potentiella fördelar. Lucid drömmar kan användas för att övervinna mardrömmar, behandla fobier, kreativt lösa problem, förbättra motorik och till och med hjälpa till att rehabilitera en fysisk skada.

Om du vill ha tydliga drömmar är det mycket viktigt att du först lär dig att komma ihåg dina drömmar regelbundet. Denna studie antyder att vitamin B6 kan vara ett av sätten det kan hjälpa människor med denna färdighet. Vitamin B6 förekommer naturligt i olika livsmedel - fullkorn, baljväxter, frukt (banan, avokado), grönsaker (spenat och potatis), samt mjölk, ost, ägg, rött kött, lever och fisk. "

 Laddar upp ...