Jag kan inte prata om mina känslor, jag har dålig självkänsla...

Jag fick exakt detta intryck av mig själv för några år sedan. När jag var en liten pojke var det helt normalt att människor runt omkring mig moraliserade, utvärderade och stämplade andra människor, ofta frånvarande, och ibland även de som de inte kände personligen. Jag hörde olika etiketter - själviska, bordell, lata, odugliga... Och om inte etiketter för dessa människor, så åtminstone etiketter för deras yttre manifestationer - dumhet, lögner, klotter. Om det var riktat till mig trodde jag ofta på det själv, och det var en del av min inre självbild. Min självkänsla.

Jag trodde på det eftersom det inte fanns någon anledning att inte lita på erfarna vuxna. Jag kunde knappt lära mig att prata om mig själv, mina känslor och värderingar genom att imitera, när människorna runt omkring mig inte gjorde det så mycket själva. Och vem skulle jag då kunna lära mig det av, eller hur? Så istället lärde jag mig att utvärdera och märka genom imitation. Och inte bara andra, utan också dig själv. Men jag klandrar ingen för det. Vi är alla speglar och vi talar på det sätt som människorna omkring oss brukade tala i barndomen.

För ungefär två år sedan tog jag ett medvetet beslut att bryta den kedjan och att inte längre utvärdera och märka människor eller deras handlingar. Eller jag ska i alla fall försöka så gott jag kan. Inte bara för dig själv, utan främst för dina barn. Jag hade ingen aning om hur svårt det skulle vara. Jag var så djupt rotad i den modellen att den krävde, åtminstone initialt, mycket medvetet arbete och funderande på vad jag faktiskt sa och hur man skulle säga det annorlunda. Om jag inte längre kan säga det i en mening om mig själv så prövar jag det i alla fall med en saklig beskrivning utan utvärdering. Nåväl, det här är ibland en stötesten. Presentera inte din personliga bedömning som fakta. Jag upptäckte att jag inte skulle förstöra någonting genom att prata om mig själv. Och när jag inte vet hur jag ska säga det annars, tycker jag att det ibland är bättre att vara tyst

Jag tar det för givet nu, eller hur när jag ger någon en etikett (som att säga till ett barn "du är stygg"), är det mer information om mig än om barnet. Någon annan kanske säger att de inte har det minsta problem med barnet eller vad det gör. Så hur är det? Är det en "bad guy" eller inte en "bad guy" om de två är oense? Enligt min mening inte heller. Han är först och främst en människa. Och "bad guy" är bara en subjektiv värdering som ger information om uppväxten och värderingar som utvärderaren fick. Om att han har ett problem, att något stör honom.

När jag kritiserar och stämplar så är jag den som störs av något. Jag äger problemet. Så varför inte erkänna det, och istället för att utvärdera barnet och överföra ditt eget problem till dem, säg inte bara att något stör mig och att jag har problem med något?

Jag ska prova några exempel med "översättning":

– Du är stygg – jag hatar det du just gjorde.
– Du är en lögnare / du ljuger – jag gillar inte vad du säger. Jag tror det inte.
- Du är självisk - jag är ledsen att du inte lånade den till mig, men jag förstår dig.
– Du är opålitlig – jag kan inte lita på dig.
– Du är en bordell – jag hatar de utspridda sakerna här.
– Du är bra – jag skulle behöva att du avslutar det här.
– Du ryter som en babian — Ditt skrik stör mig / jag behöver lugn här.
– Det är dumt – det förstår jag inte. Jag skulle vilja veta vad du menar.
– Det är tråkigt – jag tycker inte om det

Kan du känna skillnaden? Och vad skulle du helst höra från dina föräldrar som barn? Eller kanske till och med som vuxen från en partner? (Dessa kommunikationsmallar återspeglas naturligtvis också i partnerkommunikation).

Det räckte med att börja förändra mig själv, och det tog inte lång tid innan den förändringen reflekterades i min omgivning med absolut naturlighet. Det går inte alltid till 100%, men det behöver inte vara perfekt, eller hur? Gábi och Ríša pratar nu mycket mer om sig själva och sina känslor. Jag hör ofta mina egna meningar från dem. När de ändå märker något (som inte kan förhindras på grund av inflytande från andra familjemedlemmar) frågar jag ibland varför de tycker det och vad som stör dem med det. Vi har mycket mer empati mellan oss nu, och det är jag väldigt glad över.