Vi försöker alltid vända oss till ljus, godhet och hjärta. Så vi försöker ignorera mörkret eller trycka det någonstans djupt. Men ibland är det nödvändigt att inse att om vi accepterar vårt eget mörker betyder det inte att vi blir en dålig person. Att acceptera och lösa ditt eget mörker är inte något att förstöra oss och ta oss till botten. Tvärtom.

Inre mörker och dess form

Det kan ta många former, rädsla, aggression, ångest och andra negativa känslor. Vi har alla vårt inre mörker. Vi försöker få henne under kontroll, driva bort henne eller inte erkänna henne. Numera är det slitet att vara "cool". Men om vi inte möter mörkret växer det och blomstrar. Så snart vi fokuserar på det och vänder oss till det, försvinner det ... det kräver vår uppmärksamhet och tar det om vi inte riktigt betalar det.

Vad är mörker och är ont?

Mörker är något vi inte vill ta itu med. Men genom okunnighet växer han, blir en dockmästare och vi är dockor. Ju mer vi ignorerar det, desto mer lider vi. Till exempel kan en man som missbrukats av sin mor ha en tendens att manipulera kvinnor. En kvinna som har utsatts för sexuellt missbruk kan kanske locka till sig vissa typer av våldsamma partners. Ibland kan mörker förvandlas till våldsamma handlingar. Inre smärta och mörker orsakar ibland tråkighet och absolut frånvaro av uppfattningen av kärlek och medkänsla. Även i dag, på grund av smärtsamma upplevelser, upplever några av oss kärlek som en fiktion snarare än något de kan uppleva. Om du också tillhör sådana människor är det dags att ändra det.

Fly, ignorera, lura sig själv och andra

Det mesta av mörkret kommer från rädsla. Rädsla för något vi inte vill se. Från något som är känsligt för oss och verkligen kan skada oss internt. Var det ego, mycket trasigt självförtroende, trasigt förtroende för människor, upplevt förråd osv. Samhället lär oss också att det är bra att dölja känslor och rädsla. När allt kommer omkring: ”Var stark. Killar gråter inte. Vi försöker inte dölja våra skador och mörker genom överdrivet arbete, alkohol, droger, ytliga relationer ... Låt oss försöka stoppa ett ögonblick och inse om vi har att göra med det dolda mörkret i oss på liknande sätt.

Mod att möta mörker

Om du bestämmer dig för att möta ditt mörker och möta det kommer du att se att det lönar sig. Vissa problem försvinner snabbare än vi kan föreställa oss. Låt oss föreställa oss 5 tips om hur du möter ditt inre mörker.

1) Se dig omkring

Om mörkret är djupt inuti oss behöver vi inte komma till det omedelbart eller bli helt medvetna om det. Om jag vill stå emot någon måste jag veta vem. Fråga ditt närmaste samhälle, vem du litar på, vad de tycker om ditt beteende och handlingar. Du måste ha modet att möta kritik för detta steg. Detta är också ett av sätten att växa internt.

2) Överväger svar

Låt oss sitta ner och fundera över svaren runt. De säger ingenting om oss, det är bara en förhandsvisning av specifika människor. Men förhandsvisning av dem kan hjälpa oss att förverkliga våra egna känsliga punkter och överdrivna reaktioner. Varför har vi sådana reaktioner? Varför reagerar vi över?

3) Låt oss vara sårbara

När vi först inser vad vårt inre mörker är, vilken orättvisa eller smärta det orsakar, är det dags för nästa steg. Du känner smärtan väldigt väl, i medvetenhetsprocessen utlöser du antingen känslor eller så känner du hur du INTE vill hantera den. Känner att du vill komma bort från det nu. Detta är just ett tecken på att detta problem måste stoppas och såret återhämtar sig. Det krävs mycket mod att möta det. Låt oss försöka vända den lätt påtagliga rädsla och smärta som kommer att dra åt vår nacke och orsaka bröstsmärta Låt oss försöka stänga ögonen, andas lugnt och fatta ett beslut i oss själva - att vi inte vill vara lyckligare längre. Beslutet är det viktigaste steget. Vi måste vilja det, inte bara på grund av den tilltalande artikeln, utan på grund av oss själva.

4) Andas under processen

När vi väl bestämmer oss och öppnar problemet i oss själva, låter oss föreställa oss det och låta våra känslor samlas, kan vi känna oss sårbara, förlamade. Det kommer att bli ett försök att fly, en känsla av att vi inte vill känna det. Låt oss utstå och känna smärtan helt. Låt tårarna rinna ner och upptäcka de känslor som passerar genom oss. Koncentrera dig om kontinuerlig andning och acceptans. Om det hjälper oss, låt oss skriva ner våra känslor på papper så att de kan bearbetas bättre.

5) Var inte rädd för att be om hjälp

Att bekämpa mörkret är vanligtvis en längre process, ibland kan en terapeut, vän eller till och med ett husdjur hjälpa till. Om du är orolig kan du försöka be dem om hjälp för att övervinna mörkret. När du helt har känt din konfrontation och konfronterat den kan du tydligt se sammanhanget. En situation där smärta har påverkat och dragit dig tillbaka. När hon inte låtit dig känna tur eller tro. Är det inte synd att kontrolleras? Nu är det dags att hitta vägen igen genom smärta till ljus och lycka och kärlek. Du förtjänar det.

Låt oss ha tålamod

Allt behöver inte gå nu, låt oss vara tålamod. Mörker och rädsla kommer att skala lager för lager. Det är alltid nödvändigt att möta det direkt och låta dig själv uppleva obehagliga känslor. Detta kan också hjälpa meditationer som hjälper till att lugna den inre världen. Alternativt kan sport hjälpa till under kampen mot mörkret. Känslor måste ut, och det är upp till dig hur du får ut dem. Med tiden kommer du att se dina egna framsteg - rädslan för att prata offentligt kanske inte är så stark längre - tendensen att nöja sig för alla och vara lugn och sårad kanske inte är så stark - att lita på någon betyder inte alltid hot ... nya horisonter kan öppnas ... och det är värt det.

Tips för en bok från Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Mental Detoxification

Sandra Ingerman, en terapeut och shaman, kommer att lära dig att hantera sin rädsla, ilska och frustration. Sandra är känd för sin förmåga att föra till vår kultur, i en förståelig form, forntida läkningsmetoder från olika kulturer för att tillgodose våra nuvarande behov, samtidigt som vi visar hur vi kan skydda oss själva i alla negativa miljöer fyllda med skadlig och fientlig energi. I sitt arbete använder han de forntida principerna för alkemi, som beskrivs som en teknik genom vilken medeltida naturfilosofer försökte omvandla bly till guld. Men alkemister arbetar också bildligt på en högre nivå och omvandlar tungt blymedvetande till ett glad och glad gyllene medvetande. Med hjälp av hennes teorier diskuterar författaren i den här boken hur du på lämpligt sätt kan bearbeta och omvandla de negativa tankar och känslor som dyker upp i dig under dagen.

Sandra Ingerman: Mental avgiftning - klicka på bilden tar dig till Sueneé Universe eshop