Grupptromning minskar ångest och depression

6932x 16. 05. 2019 1 Reader

Den nya studien, publicerad av PLoS, har nu vetenskapligt bekräftat det som redan har upplevts av många av grupptrusningsdeltagarna. Den grupptrumming orsakar stora förändringar i personligt välbefinnande, inklusive en positiv inverkan på depression, ångest och social integration.

Världshälsoorganisationen identifierar depression globalt som en viktig orsak till oförmåga, medan psykofarmaka har allvarliga biverkningar inklusive permanent blockering av kroppens självläkande mekanismer. Ett alternativt läkemedel behövs för närvarande. Kan det vara en grupp trumma?

Gruppdrumming - Studier

British Scientists Study, med titeln " Effekter av grupptrumming på ångest, depression, social anpassningsförmåga och inflammatoriska immunsvar i psykiatriska kliniker"Hon följde en grupp av ungefär trettio vuxna patienter som redan hade genomgått mentalvård, men tog inte antidepressiva medel. En del av patienterna deltog i ett tio veckors grupptromningsprogram, den andra, en kontrollgrupp av femton patienter behandlades klassiskt. Båda grupperna bestod av patienter med samma ålder, kön, etniskt ursprung och yrke. Kontrollgruppsmedlemmar informerades om att de var inblandade i en studie om musikens inverkan på mental hälsa, men hade ingen tillgång till trumövningar.

Medlemmarna av målgruppen som hade 15-20-deltagare trumlade en gång i veckan med 90-minuter i tio veckor. Alla har traditionella afrikansk djembe trumma och satt i en cirkel. Tjugo procent av tiden ägde rum åt teorin och åttio procent för att spela trumman. Patienter i kontrollgruppen rekryterades från kollektiva enligt sociala aktiviteter (t.ex. frågesportsnatt, kvinnomöten och bokklubbar). I båda grupperna övervakades biomarkörer relaterade till immunsystemets status och inflammation, såsom kortisol och olika cytokiner, för biologiska och psykologiska förändringar i samband med interventionen.

Studiens resultat var anmärkningsvärt:

"Till skillnad från kontrollgruppen hittades betydande förbättringar i trummegruppen: till 6. Vecka Det var en reduktion i depression och ökad social motståndskraft och dessa med 10. veckan fortsatte att förbättras, tillsammans med signifikanta förbättringar i ångest och välbefinnande. Alla signifikanta förändringar kvarstod efter nästa 3-månadsspårning. Det är redan känt att många psykiska problem karakteriseras av grundläggande inflammatoriska immunsvar. Därför gav deltagare i trummisgruppen också salivprover för att testa kortikol och cytokiner interleukin (IL) 4, IL6, IL17, tumörnekrosfaktor a (TNF α) och monocytkemoattraktant (MCP) proteiner 1. Under 10-veckorna skiftes dessa faktorer från den proinflammatoriska till den antiinflammatoriska immunprofilen. Denna studie visar de psykologiska fördelarna och de biologiska effekterna av grupptromning samt dess terapeutiska potential för mänsklig mental hälsa.

Sammanfattningsvis 6 veckors trummisgrupp upplevde en nedgång i depression och ökad social motståndskraft; 10 veckor följt av ytterligare förbättring av depression, tillsammans med signifikanta fördelar vid ångest och välbefinnande. Dessa förändringar kvarstod för 3-månaderna för uppföljningen. Trummegruppen registrerade också en förändring i immunprofilen från den proinflammatoriska mot organismernas antiinflammatoriska respons.

Denna anmärkningsvärda forskning tyder på att grupptromning kan provocera positiva psykosociala förändringar utöver enbart undertryckande av symtom, till skillnad från konventionella psykofarmaka behandlingar (t.ex. Prozac) förutom några biverkningar. Resultaten från denna undersökning är ännu mer lovande om vi anser att fördelarna med konventionell läkemedelsbehandling för depression faktiskt inte kan resultera i psykotikerna själva utan av placeboeffekten. Dessutom kan antidepressiva medel orsaka allvarliga biverkningar, inklusive självmordstankar.

Minskar inflammatoriska faktorer

En annan viktig upptäckt av studien är reduktionen av inflammatoriska faktorer i immunprofilen hos deltagare i trumgruppen. Kan inflammatorisk dysregulering vara en viktig orsak till ett brett spektrum av psykiatriska störningar och antiinflammatoriska ingrepp för att ta itu med dem? Detta är just den avhandling som Dr. Kelly Brogan i sin nya bok "Ditt eget sinne: Sanningen om depression och hur kvinnor kan läka sina kroppar för att återuppliva sina liv". Boken tar upp den viktigaste fysiologiska rollen av inflammation i tillstånd som depression, bipolär sjukdom och ångest. Kombination av inflammationsdepression förklarar särskilt hur curcumaformuleringar är kliniskt effektivare än konventionella antidepressiva läkemedel (t.ex. Prozac), troligen på grund av det stora utbudet av gurkmeja och dess systemiska antiinflammatoriska egenskaper.

Drumming som en gammal metod för att behandla sinne, kropp och själ

I den föregående artikeln, "6 Drumming Treats Body, Mind och Soul", granskade jag den publicerade vetenskapliga litteraturen om trummis terapeutisk potential och undersökte några av de möjliga evolutionära ursprungen i denna gamla metod. Det är fascinerande att inse att insekter trummar, och att mänskligt tal själv kan komma från den här primordiala gestikulationen som finns nästan överallt i djurriket. Dessutom kan ljudvågor (slagverk) bära biologiskt signifikant energi och information med epigenetisk betydelse. Drumming kan därför betraktas som en form av "informationsmedicin".

Medan vetenskaplig kunskap om det terapeutiska värdet av trummor fortfarande växer och alltmer övertygande kan det inte vara nödvändigt. Det viktigaste att komma ihåg är det Drumming är något som man måste uppleva direkt för att fullt ut uppskatta och förstå det. Det finns hundratals gemenskaps trumma cirklar i hela landet. De lockar människor i alla åldrar, sociala klasser, livserfarenheter och är öppna för nykomlingar. De som känner dem intimt vet att det enda som behövs här är det mänskliga hjärtans rytm på grund av trummans rytm och denna gamla rytm i bröstet är i huvudsak en och samma.

Ansvarsbegränsning: Denna artikel är inte avsedd att ge medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Synpunkterna häri återspeglar inte nödvändigtvis GreenMedInfos eller dess anställdas synpunkter.

Inspirerande citat om trummor

"Musik och rytm hittar sig till de mest dolda platserna i själen." - Plato

"Musik skapar kaos från kaos: rytm ger enhällighet åt skillnad, melodi förvandlar kontinuitet till diskontinuitet och harmoni ger kompatibilitet till skillnad" - Yehudi Menuhin

Där kommer jag att säga att rytmen är livets själ, för hela universum roterar runt rytmen, och när vi förlorar rytmen kommer vi i trubbel. - Babatunde Olatunji

"Rytmen är hjärtslaget. Det är den första trumman, en ljudhistoria som avslöjar vår fantasi och firar vår makt. Rytm är en mångkulturell gemensam människafamiljbas. - Tony Vacca

Joint Drumming - Spontan Drumming

Vill du trumma ihop? Kom bland oss ​​på Spontan trumming - varannan torsdag i Tearoom Shamanka på IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Om du vill ha kul hemma eller med vänner på landet kan du köpa din egen Djembe-trumma på Suenee Universe eshop:

Djembe stora dekorerade

Liknande artiklar

Lämna ett svar