En ny studie, publicerad av den ideella organisationen PLoS, har nu vetenskapligt bekräftat vad många deltagare i grupptrummande har upplevt från första hand. Den grupptrumman orsakar stora förändringar i personligt välbefinnande, inklusive en positiv effekt på depression, ångest och social inkludering.

Världshälsoorganisationen identifierar depression globalt som den främsta orsaken till oförmåga, och psykotropa läkemedel har allvarliga biverkningar, inklusive permanent blockering av kroppens självmedicineringsmekanismer. Ett läkemedelsalternativ är för närvarande mycket nödvändigt. Kan grupptrummor ge henne?

Gruppdrumming - Studier

British Scientists Study, med titeln " Effekter av grupptrumming på ångest, depression, social anpassningsförmåga och inflammatoriska immunsvar i psykiatriska kliniker”Följde en grupp på cirka trettio vuxna patienter som redan genomgick psykisk vård men inte tog antidepressiva medel. Vissa patienter deltog i ett tio veckor långt trummeprogram, det andra behandlades en kontrollgrupp på femton patienter klassiskt. Patienter i samma ålder, kön, etniska ursprung och yrke var representerade i båda grupperna. Medlemmar i kontrollgruppen informerades om att de deltog i en studie om musikens inverkan på mental hälsa, men inte hade tillgång till trummaövningar.

Medlemmarna av målgruppen som hade 15-20-deltagare trumlade en gång i veckan med 90-minuter i tio veckor. Alla har traditionella afrikansk djembe trumma och satt i en cirkel. Tjugo procent av tiden ägnades åt teori och åttio procent åt att ägna sig åt trummor. Patienter i kontrollgruppen rekryterades från grupper enligt sociala aktiviteter (t.ex. frågesportkvällar, kvinnomöten och bokklubbar). I båda grupperna övervakades biomarkörer relaterade till immunsystemets tillstånd och inflammation, såsom kortisol och olika cytokiner, för att övervaka de biologiska och psykologiska förändringarna i samband med interventionen.

Studiens resultat var anmärkningsvärt:

"Till skillnad från kontrollgruppen visade trumgruppen signifikanta förbättringar: depression och social motståndskraft minskade med vecka 6, och dessa fortsatte att förbättras efter vecka 10, tillsammans med betydande förbättringar i ångest och välbefinnande. Alla signifikanta förändringar kvarstod under ytterligare tre månaders uppföljning. Det är redan känt att många psykiska problem kännetecknas av underliggande inflammatoriska immunsvar. Därför gav deltagarna i trumgruppen också salivprover för att testa kortisol och cytokinerna interleukin (IL) 3, IL4, IL6, tumörnekrosfaktor α (TNF α) och monocytkemoattraktantprotein (MCP) 17. Under 1 veckor skiftades dessa faktorer från proinflammatorisk till antiinflammatorisk immunprofil. Studien visar således de psykologiska fördelarna och de biologiska effekterna av grupptrummor såväl som dess terapeutiska potential för mänsklig mental hälsa. "

Sammanfattningsvis inom 6 veckor upplevde trummgruppen en minskning av depression och en ökning av social motståndskraft; inom tio veckor följde ytterligare förbättringar av depression tillsammans med betydande fördelar i ångest och välbefinnande. Dessa förändringar kvarstod under 3 månaders uppföljning. Trummgruppen märkte också en förändring i immunprofilen från ett proinflammatoriskt till ett antiinflammatoriskt svar.

Denna anmärkningsvärda forskning tyder på att grupptrummor kan framkalla positiva psykospirituella förändringar utöver bara symptomlindring, till skillnad från konventionella psykotropa läkemedel (som Prozac) förutom inga biverkningar. Resultaten av denna forskningsstudie är ännu mer lovande, med tanke på att fördelarna med konventionell läkemedelsbehandling för depression verkligen kan komma från själva psykotropiska läkemedel, men från placeboeffekten. Dessutom kan antidepressiva orsaka allvarliga biverkningar, inklusive självmordstankar.

Minskar inflammatoriska faktorer

En annan viktig upptäckt av studien är minskningen av inflammatoriska faktorer i trummande gruppdeltagares immunprofil. Kan dysregulering av inflammation vara en viktig orsak till ett brett spektrum av psykiatriska störningar och antiinflammatoriska ingripanden som hanterar dem? Detta är exakt den avhandling som Dr. undersökte i detalj. Kelly Brogan i sin nya bok, "Your Own Mind: The Truth About Depression and How Women Can Leal Your Bodies to Resurrect Your Lives." Boken behandlar den viktigaste fysiologiska rollen för inflammation i tillstånd som depression, bipolär sjukdom och ångest. I synnerhet föreningen inflammation-depression förklarar hur medel som gurkmeja är mer kliniskt effektiva än konventionella antidepressiva läkemedel (t.ex. Prozac), troligen på grund av det stora utbudet av gurkmeja och dess systemiska antiinflammatoriska egenskaper.

Drumming som en gammal metod för att behandla sinne, kropp och själ

I den föregående artikeln, "6 Drumming Treats Body, Mind och Soul", granskade jag den publicerade vetenskapliga litteraturen om trummis terapeutisk potential och undersökte några av de möjliga evolutionära ursprungen i denna gamla metod. Det är fascinerande att inse att insekter trummar, och att mänskligt tal själv kan komma från den här primordiala gestikulationen som finns nästan överallt i djurriket. Dessutom kan ljudvågor (slagverk) bära biologiskt signifikant energi och information med epigenetisk betydelse. Drumming kan därför betraktas som en form av "informationsmedicin".

Medan vetenskaplig kunskap om det terapeutiska värdet av trummor fortfarande växer och alltmer övertygande kan det inte vara nödvändigt. Det viktigaste att komma ihåg är det Drumming är något som man måste uppleva direkt för att fullt ut uppskatta och förstå det. Det finns hundratals gemenskaps trumma cirklar i hela landet. De lockar människor i alla åldrar, sociala klasser, livserfarenheter och är öppna för nykomlingar. De som känner dem intimt vet att det enda som behövs här är det mänskliga hjärtans rytm på grund av trummans rytm och denna gamla rytm i bröstet är i huvudsak en och samma.

Ansvarsbegränsning: Denna artikel är inte avsedd att ge medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Synpunkterna häri återspeglar inte nödvändigtvis GreenMedInfos eller dess anställdas synpunkter.

Inspirerande citat om trummor

"Musik och rytm hittar sig till de mest dolda platserna i själen." - Plato

"Musik skapar ordning ur kaos: rytm ger enighet i skillnad, melodi ger kontinuitet till diskontinuitet, och harmoni ger kompatibilitet till dissonans" - Yehudi Menuhin

Där kommer jag att säga att rytmen är livets själ, för hela universum roterar runt rytmen, och när vi förlorar rytmen kommer vi i trubbel. - Babatunde Olatunji

"Rytmen är hjärtslaget. Det är den första trumman, en ljudhistoria som avslöjar vår fantasi och firar vår makt. Rytm är en mångkulturell gemensam människafamiljbas. - Tony Vacca

Joint Drumming - Spontan Drumming

Vill du trumma ihop? Kom bland oss ​​på Spontan trumming - varannan torsdag i Tearoom Shamanka på IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Om du vill ha kul hemma eller med vänner på landet kan du köpa din egen Djembe-trumma på Suenee Universe eshop:

Djembe stora dekorerade