Ritualer och deras makt

616x 20. 05. 2020 1 Reader

Vad föreställer du dig när du hör ordet ritualer? Sång, mantraer, bröllop, firande månmånader? Ja, även i sådana fall hittar vi ritualer, men vi hittar också ritualer i vårt dagliga liv.

Ritualer i vardagen

Ritualer finns i våra liv i mycket större utsträckning än vi trodde. Vi förbiser ofta dem eller märker inte ens dem. Varför? Vi tänker inte ens på några aktiviteter längre.

Men om vi börjar utföra ritualer medvetet och medvetet, kan de få otroliga effekter. De kan hjälpa oss att börja känna en djupare mening och glädje i livet. Vatten är bara vatten. Men när du börjar dricka det varje morgon med en citron och tacksamhet för varje slurk, kommer det att ge vår kropp mer näring.

Ritualer skiljer sig från vanor och praxis, men tillsammans kan de kopplas samman för att stödja ditt liv. Modern tid dikterar att vi alltid måste känna oss ständigt nöjda, glada och glada. Ritualer kommer inte att ge dig allt detta, men de hjälper dig att njuta av de vardagliga stunderna i ditt liv så att de är unika.

Vanor, praxis och ritualer

Vanor är beteenden eller handlingar som upprepas så ofta att de blir automatiska. De sparar vår energi och blir automatiska. De utgör upp till 40% av aktiviteterna under dagen.

Vanor kan vara negativa eller positiva. Tänk därför på vad det ger till våra liv. Låt oss försöka tänka regelbundet på vad vi gör dagligen utan att tänka, låt oss försöka vara medvetna om aktiviteterna och utvärdera vad de ger oss.

Även om vissa vanor kan verka oskyldiga och obetydliga för oss, kan repetitiva aktiviteter påverka vår hälsa, relationer, ekonomi och lycka.

Ritualer är symboliska handlingar som har en djupare betydelse än själva handlingen. De innehåller vanligtvis en sekvens av åtgärder. Du kan använda ritualer för att främja ditt välbefinnande.

Vet du vad som uppfyller dig? Gör det till en vana. Behöver du förbättra en specifik aktivitet eller livsområde? Utveckla din skicklighet. Vill du känna dig mer medveten och djup? Skapa sedan en ritual.

Varför är ritualer så kraftfulla?

Ritualer är i princip vanor mer medvetna och från hjärtat. Ja, vanor är viktiga, men ritualer är starkare eftersom de kombinerar fler vanor och känslomässigt kopplar dig till dem. En enkel säng vid sänggåendet kan skapa en känsla av tillhörighet och anslutning hos ett barn. En sådan ritual kan ge en känsla av säkerhet. En nattlig ritual kan hjälpa dig att avsluta dagen i huvudet och förbereda dig för sömn och vila.

I våra liv tillåter ritualer oss att pausa, andas och återansluta våra inre behov. Oavsett om anslutning innebär att komma i kontakt med naturen, är ritualer det perfekta sättet att integrera detta i ditt dagliga liv.

3 sätt att rituella kan öka ditt välbefinnande

1) De hjälper till att flytta medvetande och energi vid vissa tider på dagen

Ritualer kan vara användbara hela dagen. Från morgonritualer till lunchpaus till sänggåendet. De kan starkt signalera din hjärna och kropp att du är redo att ändra ditt humör och energi och flytta medvetet till ytterligare aktivitet.

Ställ in din morgonritual som en början på en ny dag. Släpp morgonstressen under din lunchpaus och gör dig redo för eftermiddagsarbetet. Vi kan använda ritualen för en familjemiddag för att dela erfarenheter med de närmaste. En ritual på kvällen vid sänggåendet (meditation eller tacksamhetsinträde) hjälper till att avsluta dagen och förbereda kroppen för sömn och vila.

2) De hjälper till att frigöra negativa känslor och misslyckanden

Ritualer kan också hjälpa oss att hantera negativa känslor. Om du har känslor som du har svårare att hantera ska du skapa en ritual för att bearbeta dem (brinnande ljus, begravning i trädgården, skriva i en dagbok och sedan riva, etc.)

3) De skapar meningen med de saker vi bryr oss mest om

Ritualer lägger till en djupare mening och medvetenhet om vad som är viktigast och ger ett större erkännande av det vi har.

Hur man skapar en ritual

Bestäm den mest krävande tiden på dagen och beskriv sekvensen av aktiviteter du redan gör. Är du nöjd med den här sekvensen? Hur du vill känna efter ritualen.

Bestäm syftet med ritualen: vilket resultat ska ritualen ha?

Ställ in ditt ord för att stärka avsikten: Välj ett ord för att förstärka detta resultat.

Ändra den här uppgiften så att du når resultatet och upplever önskade känslor

Lägg till ljud, lukt, ljus - allt som kommer att stödja din energi och ritualens energi.

3 saker som kommer att göra dina ritualer starkare

svetlo

Den mjuka belysningen av ljus och lampor skapar automatiskt en lugn atmosfär och gör att du kan ansluta till ett djupare jag. Om du skapar en energigivande ritual, överväg att använda direkt solljus för att vitalisera din energi.

ljud

Använd musik för att stödja syftet med din ritual. Välj avkopplande musik för att ta hand om dig själv, tystnad för att njuta av naturen, populärmusik för att skapa samsyn eller en snabb takt för ritualer fokuserade på händelser som matlagning.

Vůně

Använd eteriska oljor för att balansera, harmonisera och främja hälsan i ditt sinne, kropp och ande. De kan integreras i dina ritualer för vila, meditation, studier och träning.

Tips från Sueneé Universe e-shop

Wolf-Dieter Storl: Shamaniska tekniker och ritualer

Shamanic tekniker och ritualer, sammanslagning med naturen - författaren vet allt om det Wolf-Dieter Storl berätta i detalj. Bli inspirerad av dessa ritualer även i dagens hektiska tider och upptäck frid i dig själv.

Wolf-Dieter Storl: Shamaniska tekniker och ritualer

Liknande artiklar

Lämna ett svar