Chi-kung är det mest effektiva sättet att uppnå balans, eftersom hans tekniker naturligt balanserar kroppens yin- och yangenergier. Målet med qigong är uppnå en balans mellan kropp, sinne och ande.

Chi Kungs fem regler

1) Släpp (vattenelement)

2) seghet (träelement)

3) Glädje (element av eld)

4) Sätter sig i mitten (landelement)

5) Energi (metallelement)

Chi Kung och Tao

"Tao som kan förklaras är inte Tao", säger den första versen av Tao-te-ching, ett klassiskt verk av faoistisk filosofi. Termen Tao kan inte definieras exakt, den är mest känd genom direktkontakt, till exempel genom att förverkliga livskraften i ens kropp och omgivning. Tao betyder sätt eller också att säga, att veta. Av dessa betydelser är det tydligt att Tao betecknar den livsväg som leder till uppfyllelse. Det är den ursprungliga källan till all kunskap och den ultimata sanningen. Det hänvisar till universums eller naturens väg som "den naturliga verklighetens väg".

Tao föreslår ett sätt att öppna ditt sinne och få en djupare kunskap om världen, din andliga riktning och dig själv. Taoismen är förmodligen det enda filosofiska systemet i världen som huvudsakligen fokuserar på övning snarare än predikande. Chi Kung är en integrerad del av det gamla taoistiska systemet för hälso- och sjukvård, livsförlängning och andlig utveckling. Det utvecklar andliga egenskaper som visdom, medkänsla, tålamod eller tolerans.

Chi Kung och Yin och Yang

I Tao-te-ching sägs det "Ett par föddes från en", och detta par betyder element Yin och yang. Dessa är motsatserna till den kosmiska polariteten - natt och dag, liv och död, maskulinitet och kvinnlighet. Denna grundläggande polaritet är en förutsättning för all manifesterad existens, byggstenen för skapandet och principen för all rörelse och förändring. Det bör noteras att yin och yang inte är två olika typer av energi utan snarare två motsatta, kompletterande poler av varje form, funktion eller energifält.

Yin och yang kan också förvandlas med varandra. Den forntida kinesen definierade himmelens qi som en yang-funktion, det vill säga en utåt expanderande, expansiv, positivt laddad energi, medan jordens qi tillskrev yin-funktioner - det vill säga inåtgående riktning, mottagning och negativ laddning. Enligt lärorna från traditionell kinesisk medicin är grundorsaken till alla sjukdomar en obalans i polaritet mellan elementen i yin och yang i kroppens olika energisystem. Det bästa sättet att behandla sjukdomar och förhindra förfall av kroppen är att återställa den naturliga hälsosamma balansen mellan alla komponenter när det gäller energisystemet.

Chi kung är en mekanism som hjälper till att kontrollera och balansera dessa fem energier i kroppen. Att arbeta med elementen kan återställa kroppens naturliga balans.

Chi kung och energi från de fem elementen

Enligt den traditionella taoistiska skapelsemodellen och manifestationen av former består all materia här på jorden av energierna från de fem elementen som styr den samtidigt. Den gula kejsarens klassiska avhandling om internmedicin säger att de fem grisarna av trä, eld, jord, metall och vatten inkluderar alla naturfenomen. Samma mönster gäller för människor.

De fem elementen kan också förstås som de fem grundläggande energiprocessernasom kan observeras i naturen och i hela universum. Alla vitala organ i kroppen består av yin- och yangpar, och varje sådant par är associerat med en av de fem elementära energierna. Det finns två grundläggande transformationscykler där dessa elementära energier samverkar och balanserar varandra.

En cykel kallas kreativ (sheng), där en energi stimulerar och förstärker den andra: vatten stimulerar trä, trä stimulerar eld, eld stimulerar jorden och jorden stimulerar metallen, som stänger cykeln genom att stimulera vatten. I den andra cykeln övervinner ett element det andra och energin dämpar varandra: vatten förhindrar eld, metalleld, trämetall, träjord och jordvatten.

Stilar och former av qigong

Det finns tusentals stilar av qigongemellertid kan de i allmänhet delas in i tre huvudkategorier: strid, läkning och andlig. Utövandet av universell Tao innehåller var och en av dessa aspekter. De flesta stilar av qigong inkluderar stretchövningar, graciösa rörelser och stående positioner som är synkroniserade med rytmisk andning och ett lugnt, avslappnat och fokuserat sinne.

Mjuka och eleganta kroppsrörelser är ett förhindrande mot stelhet och stagnation, vilket leder till gradvis degeneration av kroppen. Denna regel gäller också livets och energins väsen. När kroppen är orörlig flyter inte energi och när energi inte flyter stagnerar den. Detsamma gäller för kroppen. När vi rör oss, sträcker, flyter som vatten och håller blodet i cirkulation, förblir kroppen frisk. Men om vi begränsar energi och blod och begränsar deras flöde, börjar kroppen stagnera. Och stagnation är en viktig orsak till smärta, trötthet och sjukdom.

Esene Suenee Universe

Michaela Sklářová: Taichi Chi Kung (DVD)

Michaela Sklářová: Taichi Chi Kung (DVD)